logo

Witamy w świecie złotych bananów: smak i korzyści w każdym kęsie!

Banany to jedne z najsmaczniejszych owoców.

Fakt 1

Banany to nie tylko pyszny owoc, ale także prawdziwy skarb. Bogate w potas, C i B6, przeciwutleniacze i błonnik, banany wspierają dobre samopoczucie i dodają energii.

Fakt 2

Banany są świetną przekąską, dodatkiem do śniadań, czy też bazą do pysznych deserów. Ich delikatna konsystencja i słodki smak sprawiają, że banany są uniwersalnym składnikiem wielu potraw.

Fakt 3

Banany są znane z dużej zawartości potasu, który pomaga utrzymać ciśnienie krwi. Błonnik zawarty w bananach pomaga normalizować i utrzymywać dobry nastrój.

Proste przepisy na banany

Zapraszamy do zapoznania się z pysznymi przepisami na banany

Ciasto bananowe

Musisz wziąć dwa duże banany i rozgnieść je na puree. Do puree dodać cukier, sól, jajka, mąkę, kakao i dobrze wymieszać, aż masa będzie gładka. Ciemną czekoladę posiekać grubo i dodać do ciasta. Piec 35–40 minut w temperaturze 200°C. Gotowe brownie pokroić w kwadraty.

Ciasteczka bananowe

Rozgnieć banana widelcem na puree. Na tym etapie można dodać cukier lub miód. W osobnej misce dodaj płatki owsiane, sól i inne dodatki - nasiona, orzechy, przyprawy. Do mieszanki bananowej wlewaj porcjami mieszankę zbożową i mieszaj, aż masa będzie gładka. Piec ciasteczka w piekarniku nagrzanym do 170°C przez 20 do 30 minut.

Sernik bananowy

Kruche ciasto rozdrobnij wałkiem do ciasta lub blenderem. Do okruchów wlać roztopione masło i wymieszać. Bułkę włóż do formy i rano wyciśnij. W blenderze zmiel banany, jogurt, cukier i twarożek. Połączyć żelatynę z nadzieniem i wymieszać. Wlać nadzienie do formy i wstawić naczynie do lodówki na co najmniej trzy godziny.

Krystyna Piątkowska

"Moja rodzina jest zachwycona tymi daniami, zwłaszcza dzieci, bo one bardzo kochają słodycze, a ja uwielbiam sprawiać im przyjemność domowymi daniami, częstuję też wszystkich znajomych, każdemu bardzo smakuje!"

Laura Kubiak

"Dziękuję za wspaniałe przepisy, idealne na przekąskę na terenie kampusu, będę częściej robić coś w domu z bananami!"

Paulina Baranowska

"Okazało się bardzo smaczne! Tylko ja dodałam 20 gramów żelatyny i zamroziło idealnie! A do twarogu i bananów dodałam też odrobinę cynamonu i cukru waniliowego, a wierzch udekorowałam kawałkami truskawek i bananów."

Subskrypcja innych przydatnych przepisów